
Ensalada de lechuga, tomate y pepino
Ingredientes (para 2-3 personas)
- 1 lechuga romana o iceberg, lavada y troceada
- 2 tomates medianos, cortados en cubos o rodajas
- 1 pepino mediano, pelado (opcional) y cortado en rodajas o medias lunas
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- 1 cucharada de vinagre balsámico o de manzana
- Sal y pimienta al gusto
- Opcional: unas hojas de albahaca fresca o perejil para decorar
Preparación
- Lavar y cortar todos los vegetales: la lechuga en trozos, el tomate en cubos o rodajas, y el pepino en rodajas finas.
- Mezclar en un bol grande la lechuga, el tomate y el pepino.
- Preparar el aderezo: en un recipiente pequeño, mezclar el aceite de oliva, el vinagre, la sal y la pimienta.
- Verter el aderezo sobre la ensalada y mezclar suavemente para que todos los ingredientes queden bien impregnados.
- Decorar con hojas de albahaca o perejil si se desea.
- Servir inmediatamente para mantener la frescura y crocancia de la ensalada.
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Infusión de Naranja con Hierbabuena

Infusión de Naranja con Hierbabuena Ingredientes (para 1 taza) 1 taza de agua (250 ml) 1 rodaja de naranja (puedes usar media si es muy grande) 5-6 hojas frescas de hierbabuena Miel o stevia al gusto (opcional) Preparación Calienta la taza de agua hasta que llegue a ebullición. Coloca la rodaja de naranja y las…
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Infusión de Limón con Albahaca Ingredientes (para 1 taza) 1 taza de agua (250 ml) 1 cucharadita de hojas de albahaca fresca (puedes usar ½ cucharadita de albahaca seca) 1 rodaja de limón (o 1 cucharadita de jugo de limón) Miel o endulzante al gusto (opcional) Preparación Hervir el agua: Lleva la taza de agua…
Infusión de Pepino con Jengibre

Infusión de Pepino con Jengibre Ingredientes (para 2 tazas) ½ pepino fresco, lavado y cortado en rodajas finas 1 trozo de jengibre fresco de unos 2 cm, pelado y cortado en láminas finas 2 tazas de agua Miel o stevia al gusto (opcional) Jugo de medio limón (opcional, para un toque cítrico) Preparación Hervir el…
Infusión de pepino con limón

Infusión de pepino con limón Ingredientes (para 2 tazas aprox.) ½ pepino mediano, lavado y cortado en rodajas finas ½ limón, en rodajas (puedes usar un poco de su jugo si prefieres) 2 tazas de agua Opcional: 1 cucharadita de miel o stevia para endulzar Preparación Hervir el agua: Coloca las 2 tazas de agua…
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Infusión de Cáscara de Melón

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