
Ensalada Niçoise
Ingredientes (para 2 personas):
- 2 huevos
- 150 g de judías verdes (vainitas)
- 2 papas pequeñas
- 100 g de atún en conserva (en aceite o agua, escurrido)
- 1 tomate grande o 2 medianos (en gajos)
- ¼ de cebolla morada (en rodajas finas)
- 10–12 aceitunas negras (tipo Niçoise o Kalamata)
- 4–6 filetes de anchoas (opcional)
- Hojas de lechuga (romana, escarola o mezcla verde)
Para el aderezo:
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto o jugo de limón
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon (opcional)
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Cocina los huevos: colócalos en agua fría, llévalos a ebullición y cuece 10 minutos. Enfría y pélalos.
- Cuece las papas con piel en agua con sal hasta que estén tiernas (unos 15-20 minutos). Deja enfriar, pélalas y córtalas en rodajas.
- Blanquea las judías verdes: hiérvelas en agua con sal durante 4–5 minutos, hasta que estén tiernas pero crujientes. Enfría rápidamente en agua con hielo.
- Prepara el aderezo: mezcla el aceite de oliva, vinagre o limón, mostaza, sal y pimienta. Bate bien hasta emulsionar.
- Monta la ensalada:
- Coloca una base de hojas de lechuga.
- Agrega las papas, judías verdes, tomates, cebolla, aceitunas, atún y los huevos partidos por la mitad.
- Añade las anchoas si las usas.
- Rocía con el aderezo justo antes de servir.
Accede a nuestra promoción
Libro de 200 recetas organizadas en 20 capítulos, cada uno con 10 recetas deliciosas.
GRATIS Bono de 50 Recetas de postres fáciles de preparar.
GRATIS Bono de 50 Recetas barritas de cereales fáciles de preparar.
GRATIS Guía de 30 días de menús saludables mas lista de compras.