Consejo para personas con diabetes

Un hábito poderoso: elige carbohidratos inteligentes y acompáñalos siempre con proteína o fibra.

Por ejemplo, en vez de comer solo una fruta, combínala con un puñito de nueces, yogur natural o queso fresco. Y si vas a comer arroz, que sea integral y con buena porción de vegetales y pollo o pescado.

Eso ayuda a que la glucosa suba más lento y el cuerpo la maneje mejor. Pequeños cambios así marcan la diferencia a largo plazo.

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